Enschede – Op zaterdag 7 december is de wedstrijdgroep van JPT te gast bij Gym053 om een bokstraining te volgen.
Bij aankomst worden we verwelkomd door Henry Heinhuis, de leraar van Gym053. Henry heeft het circuit al uitgezet en de bokszakken hangen klaar.
Programma
In anderhalf uur wordt er na een goede warming-up een circuittraining gedaan, een stuk bokszaktraining en een buikspiertraining.
Na een goede warming-up, waarbij alle grote gewrichten worden losgemaakt en alle spieren worden gestretched, wordt in tweetallen een circuit gevolgd van 11 onderdelen. Bij deze onderdelen komen afwisselend alle spiergroepen aan bod met een variatie in snelheids- en krachtonderdelen.
Daarna volgt een opbouw van bokstechnieken op de bokszakken
Ter afsluiting krijgt de groep onder begeleiding van Robert Wilbrink nog een stevig buikspierprogramma.
Niet alleen maar leuk
Deze training wordt gevolgd in het kader van beweging diversiteit: het is voor jonge sporters goed om een grote variatie aan bewegingen te oefenen. Hier worden ze beter door in hun eigen sport. Ook worden sportspecifieke bewegingen weer bewuster getraind door ze in een andere context te plaatsen, in dit geval boksen.
Daarnaast is het natuurlijk heel leuk om ook eens iets anders te doen en kennis te maken met een heel andere sport.
Deelnemersgroep bokszaktraining
Voor foto’s zie: https://myalbum.com/album/BDQaGDoHZoYo